Lyhytpsykoterapia on moderni 17 käyntikertaa sisältävä kokonaisuus. Terapian tavoitteet, aloitus ja lopetus sovitaan tarkasti ennen terapian käynnistymistä. Tapaamiset toteutuvat kerran viikossa.

Lyhyen kestonsa takia lyhytpsykoterapiassa keskitytään jonkin rajatun ongelman selvittämiseen. Keskeistä siinä on nopea syventyminen ongelman määrittämiseen, käsittelemiseen ja ongelman vaikutusten muuttamiseen.

 

Lyhyt psykoterapia soveltuu hyvin tilanteessa, kun

  • haluat nopeaa ja rajattua psykoterapeuttista apua tietyn ongelmallisen tilanteesi selvittämiseen
  • sinulle on suositeltu pitkää psykoterapiaa, mutta et syystä tai toisesta sitä halua
  • sinulla ei ole mahdollisuutta tai halua osallistua pitkään psykoterapeuttiseen työskentelyyn.

 

Tarvittaessa lyhytpsykoterapia voi jatkua pitkänä psykoterapiana. Ensisijaisena tavoitteena kuitenkin on rajoittaa terapia sen alussa sovittavaan ajanjaksoon.